Jak jasno powiedzieć żonie, żeby schudła
Co roku bliskopołowa wszystkiegoAmerykanie mówią, że starają się schudnąć do następnego roku kalendarzowego. A ponad połowa twierdzi, że ostatnio próbowała diety i poniosła porażkę.
Ponad jedna trzecia populacji ma nadwagę, zgodnie ze stosunkiem wielkości i
BMIkalkulatoryktóre można znaleźć w gabinecie lekarskim lub w Internecie. A ta liczba niestety z roku na rok rośnie.
To wiele osób koncentruje się na swojej talii, wadze i ogólnym stanie zdrowia. I niestety, mimo że większość osób z nadwagą zgłosiła, że są tego świadomi i chcą coś z tym zrobić, większość kończy się niepowodzeniem i nigdy nie robi postępów, które chcą.
Twoja żona może należeć do jednej z tych grup i już pracuje nad utratą wagi, a ty próbujesz dowiedzieć się, co możesz zrobić, aby jej pomóc. Albo wcale nie jest zainteresowana odchudzaniem, a ty chciałbyś ją zachęcić, by poważniej traktowała swoje zdrowie.
Trudno jest pomóc komuś schudnąć, ale są kroki, które możesz podjąć, aby wyjaśnić, że chcesz, aby skupił się na utracie wagi i nadał swojemu ogólnemu zdrowiu wyższy priorytet.
1. Wyjaśnij, że pochodzisz z miejsca miłości
To wielka sprawa w świecie odchudzania.
Jak już ustaliliśmy,tracić na wadzejest wyzwaniem. Tak jak wszystko inne, nawyki nie umierają, a nauczenie się, jak zmienić nasz styl życia, jest trudniejsze niż pstryknięcie palcami i urzeczywistnienie tego.
Utrata masy ciała jest zdecydowanie jednym z najtrudniejszych obszarów w naszym życiu do wprowadzenia zmian. A sytuacja, w której ukochana osoba, na przykład żona lub inny partner, nie rozumie, że jej waga stała się problematyczna, jest jeszcze trudniejsza do zniesienia niż nasza własna utrata wagi, ponieważ nie chcemy zranić ich uczuć ani – co gorsza – krytykować ich rozmiaru i miejsca, w którym się znajdują.
Ale – jeśli doszedłeś do punktu z żoną, w którym po prostu nie możesz już dłużej się powstrzymywać, być może nadszedł czas, aby odbyć poważną rozmowę na temat jej ogólnego stanu zdrowia i tego, jak wpływa to na nią (i twoje) długoterminowe plany.
Próba porozmawiania z kimś o problemie, niezależnie od tego, czy jest to waga, wydawanie pieniędzy, czy jakakolwiek inna kwestia, która może być postrzegana jako problematyczna, nie będzie zabawna. To powiedziawszy, jesteś winien sobie i drugiej osobie przeprowadzenie tej rozmowy. Jeśli tego nie zrobisz, problem będzie się tylko jątrzył, a twoja niechęć będzie nadal narastać.
Jeśli naprawdę martwisz się wagą swojej żony i chcesz jej powiedzieć, że Twoim zdaniem powinna trochę schudnąć, najlepiej byłoby podejść do tematu z miejsca miłości.
Nie oceniaj jej, nie krytykuj ani nie upominaj. Postaraj się prowadzić rozmowę w neutralnym miejscu i postaraj się, aby jak najbardziej ułatwić jej unikanie obrony. Pamiętaj, że większość osób z nadwagą też nie jest z tego powodu zadowolona.
Przypomnij jej, jak bardzo ją kochasz i zawsze będziesz ją kochać, ale martwisz się jej przybraniem na wadze i rolą, jaką odegra w jej i twoim życiu jako pary.
Nie mogę ci zagwarantować, że to coś zmieni. Ludzienie zmieniaj siębo im każesz. Lub nawet jeśli ich zawstydzisz lub zastraszysz.
Jeśli chcesz porozmawiać z żoną o jej wadze i jasno powiedzieć, że Twoim zdaniem powinna trochę schudnąć, to jedynym sposobem, aby o tym porozmawiać, jest rozmowa o tym z miejsca miłości.
Reszta zależy więc od niej.
2. Świeć przykładem
Innym sposobem, aby powiedzieć żonie, że musi schudnąć, jest dawanie przykładu.
Słyszałeś powiedzenie… praktykuj to, co głosisz, prawda?
Jeden ze sposobów, aby „powiedzieć” swojej żonie, że musischudnąćjest pokazanie jej, że jesteś zaangażowany we własną podróż odchudzania.
Może nie masz takiej wagi do stracenia, jak ona, ale prawdopodobnie nadal masz obszary własnego zdrowia fizycznego, które można poprawić.
Czy skorzystałbyś z większej ilości ćwiczeń po pracy zamiast opadania na kanapę zaraz po kolacji? Czy mógłbyś odgrywać bardziej aktywną rolę w gotowaniu w domu, zamiast zawsze jeść poza domem?
Czy jest jakiś sport, o którym oboje mówiliście, żeby go uprawiać, ale po prostu nie byliście wystarczająco zmotywowani, aby spróbować? Czy to dobry moment, aby w końcu dołączyć do nowej siłowni na końcu ulicy?
Wszelkie postępy, jakie poczynisz w kierunku własnej poprawy fizycznej, pomogą twojej żonie dokładniej przemyśleć swoje. A kiedy dajesz przykład, masz znacznie większe szanse na zmotywowanie kogoś do podekscytowania własną podróżą, zamiast sprawiania, by czuli się źle ze sobą.
Pokaż swojej żonie, jak zabawne i satysfakcjonujące może być odchudzanie! Pomóż jej zainspirować się podróżą, zamiast postrzegać ją jako uciążliwą.
Obserwowanie, jak poważnie traktujesz swoje zdrowie fizyczne, może być tym, czego ona potrzebuje, aby zrobić to samo.
3. Podejmij nowe środki w domu
Jest to podobne do powyższej sugestii, ale ma więcej wspólnego z twoim gospodarstwem domowym niż w szczególności z twoją własną podróżą.
Jak stworzyć takie środowisko domowe, w którym żonie trudno będzie schudnąć?
Poświęć kilka minut i przejdź się po kuchni. Nie, mam na myśli naprawdę przejść przez to.
Jakie produkty czają się w twojej spiżarni, które możesz wyrzucić? Ciasteczka, chipsy, przetworzone przekąski – to wszystko jest naładowane kaloriami i trudne do pominięcia przez osobę na diecie.
A jak Twoja lodówka? Czy jest pełna pudełek na wynos i gotowych potraw, które są łatwe do złapania i zjedzenia, ale nie są najzdrowsze, jeśli chodzi o odchudzanie?
Jeśli chcesz wyjaśnić swojej żonie, że musi schudnąć, musisz pozbyć się ze spiżarni i lodówki wszystkich pustych kalorii lub wysokokalorycznych potraw, które utrudniają jej to.
Kolejnym świetnym środkiem, który możesz zastosować w domu, jest przyjrzenie się innym obszarom domu, które mogą uniemożliwiać Twojej żonie odchudzanie poza kuchnią.
Czy cała aktywność w twoim domu jest zorganizowana wokół telewizji? Ilekroć w twoim domu jest „przestój”, czy jest on skierowany wokół kanapy i Netflixa, czy wylegiwania się w sypialni?
Myśl nieszablonowo i zobacz, które obszary w Twoim domu mogłyby być bardziej „przyjazne dla aktywności”. Być może nadszedł czas, aby zainwestować w zabawne gry na świeżym powietrzu, takie jak badminton lub cornhole, które wyciągną wszystkich na zewnątrz i poruszą ich ciała.
Może mógłbyś zasugerować, że to będzie rok, w którym wspólnie założycie ogród. Nie tylko wiązałoby się to z wysiłkiem fizycznym i spalaniem kalorii, ale uprawa własnych warzyw mogłaby z pewnością doprowadzić do lepszych nawyków żywieniowych dla wszystkich w Twoim domu.
Wprowadzając kilka prostych zmian w środowisku domowym, możesz pomóc stworzyć przestrzeń przyjazną odchudzaniu i być może zainspirować żonę do nadania wyższego priorytetu zdrowiu fizycznemu.
